5 denní on-line facebooková výzva hubnutí

Jedná se propracovaný systém hubnutí s ohledem na úsporu časupeněz

Začínáme v pátek 25. září 2020

O CO PŮJDE?

Zapoj se i Ty do on-line Facebookové výzvy hubnutí.

5 dní jídelníčku, který myslí na tvůj čas i rozpočet!

Systém opakujících se jídel, která nejsou náročná na přípravu (náročnější recepty zaberou max. 30 minut času).

Videa s recepty, on-line podpora v uzavřené Facebookové skupině, nákupní seznam s tipy, co kde koupit.

JAK TO BUDE PROBÍHAT?

  • 1
    S výzvou začínáme v pátek 25. září 2020
    Dostaneš nákupní seznam s tipy, co kde koupit a s přibližným rozpočtem
  • 2
    Následně v neděli 27. září 2020
    Dostaneš první video s recepty a jídelníčkem na pondělí.
  • 3
    Máš tedy celý víkend na nákup potravin,
    přípravu a seznámení se s novým jídelníčkem.
  • 4
    Jídelníček s recepty budeš dostávat vždy den předem,
    tak aby ses stihla připravit.
  • 5
    Nový jídelníček začneš dodržovat v pondělí 28. září 2020
    Výzva sice začíná v pátek, ale ty startuješ s novým jídelníčkem až v pondělí.

Všechna jídla jsou sestavena s ohledem na to, aby byla rychlá, efektivní, jednoduchá, a abys je zvládla i ty.

Jednotlivá jídla se budou opakovat, nebude nutné dlouho vyvařovat.

Budeš mít pouze 2 tipy snídaní, které budeme střídat a obměňovat.

Jednoduché a částečně variabilní svačiny.

Obědy a večeře hotové do 30 minut.

Naučím tě připravovat snadné dezerty vhodné na hubnutí.

Žádné počítání kalorií, žádné vážení potravin.

Půjde o zdravé potraviny, díky které jsou vhodné pro hubnutí.

CO BUDEME JÍST?

Pouze 2 verze snídaní

Plnohodnotné snídaně. Pouze 2 základní verze snídaní, které budeme obměňovat

Jednoduché svačiny

Lehké na přípravu a částečně bude na Tobě, jak bude výsledná svačinka vypadat.

Hlavní chody hotové do 30 minut

Chutné obědy a večeře, které oceníte. Masové i bezmasé pokrmy. Výživově bohaté, ale vhodné na hubnutí.

Domácí dezerty hotové za pár minut

Žádné dlouhé pečení nebo příprava náročných dezertů. Ale lehké, jasné dezerty zařadíme také alespoň 1x v této výzvě.

Saláty

Naučím tě připravovat plnohodnotné zeleninové saláty. Tak, aby i saláty dodávaly výživou hodnotu.

Výživná smoothiečka

Smoothie nápoj je rychlou variantou, jak se zasytit, dodat tělu vitamíny a vychutnat si lahodnou svačinku.

PRO KOHO VÝZVA JE?

  • Výzva pro ty, kteří stále nemají čas a chtějí zhubnout (ale 30 minut na přípravu hlavního chodu si najdou).
  • Pro ženy, holky, ale i maminky na mateřské dovolené.
  • Váží od 59 kg - do 99 kg.
  • Mají spíše sedavé zaměstnání a během dne spíše méně pohybu.
  • Jednosměnný nebo dvousměnném provoz.
  • Chtějí zhubnout a udělat něco pro sebe.
  • Nemají zdravotní problémy, které by znemožnili hubnutí.

PROČ DO VÝZVY JÍT?

Výzva je jednoduchá, efektivní a jasná.

Těšit se můžeš na video recepty hlavních jídel a dezertů.

Foto recepty s popisem svačinek.

Už žádné výmluvy!

Připoj se do Facebookové výzvy právě teď!

Přidávej foto jídel, ptej se a vzájemně se podporuj.

 5 dní nového jídelníčku, nového režimu. 

Poznej, jak vypadá efektivní hubnutí, které není dieta.

Jsem v tom s Vámi a jdu do toho s Vámi

Všechny pokrmy odvařím, ochutnám a sním. 

 

Jsem Bc. Jana Chalupová

Poradkyně v oblasti hubnutí a výživy.

Autorka výzvy a webu Zdravě štíhlá.

Zhubla jsem 20 kg a nyní budu učit Tebe, jak zhubnout a získat krásné tělo. 

Úprava jídelníčku je základem pro úspěšné zhubnutí. Nedržet diety, ale upravit stravu tak, abychom tělu dávali to, co potřebuje, ale přitom docházelo k redukci hmotnosti.

  • 5 dní nového jídelníčku, ze kterého se můžeš dál inspirovat a čerpat.
  • Rychlá, efektivní, snadná výzva, kterou zvládne každý.
  • Žádná zdlouhavá nebo náročná příprava.
  • Recepty, které jsou přizpůsobeny aktuálnímu měsíci, ve kterém výzva probíhá.

Nakoukni do výzvy

5 DNÍ PRO HUBNUTÍ JE MÁLO

Ano, je to tak. Za 5 dní rozhodně nečekej nějaký extra úbytek na váze. Říkáš si, že jsem se zbláznila? Proč tedy ta výzva je? 

Z výzvy můžeš čerpat. Vyzkoušíš si sama na sobě systém efektivního hubnutí, který funguje. Bez hladovění, bez diet. 5 dní nového jídelníčku, díky kterému se můžeš cítit lépe. Získáš povědomí o efektivním hubnutí a vyzkoušíš si ho na vlastní kůži. Recepty si můžeš připravovat dále.

V 5-ti dnech dostaneš 25 receptů vhodných na redukci hmotnosti. Navíc pokud bude výzva úspěšná a bude o ní zájem, bude se opakovat. 

Bude ve výzvě maso?

Ano, jednotlivé recepty budou obsahovat maso. Těšit se můžete na kuřecí, ale i např. na hovězí.

Budou ve výzvě mléčné výrobky?

Ano, výzva bude obsahovat i mléčné výrobky. Pokud máte intorelanci, lze je nahradit sójovými nebo jinými a poradím kterými.

Co když nejím nějakou surovinu z výzvy?

Snažila jsem se výzvu udělat tak, aby neobsahovala známé potraviny, které ne každý má rád. Může se stát, že např. nejíte nějaký druh zeleniny, je to v pořádku a poradím Vám, co s tím. Navíc po celou dobu máte zdarma on-line facebookové konzultace a ve FB skupince se můžete kdykoliv ptát.

Kdy dostanu jídelníček?

Vždy den předem zveřejním do FB skupiny veřejný jídelníček s recepty a tipy, co kde sehnat (u vybraných potravin).

Jsou všechny recepty opravdu jednoduché na přípravu?

Ano, snažila jsem se výzvu postavit, co nejjednodušeji a nejpraktičtěji. I hlavní chody budou hotové za pár minut. Zdravá výživa má tu výhodu, že se zpravidla nejedná o hodinové vyvařování, jako je tomu u české kuchyně - omáček apod.

Všechny potraviny do výzvy budou k dostání v supermarketech či hypermarketech nebo i v drogeriích (ano, i tam :-)) a poradím ti, kde je sehnat.

Nebudeme jíst předraženě. Budeme jíst tzv. ve střední třídě

A část jídelníčku bude flexibilní a na Tobě (vše je vysvětleno ve výzvě).

Poradím ti, jak upravit režim, a jak s jídelníčkem správně naložit.

Tak co, jdeš do toho?

Pokud bude mít výzva úspěch, bude se opakovat.

Dej o ní vědět své kamarádce, sdílej jí. 

Pomoz nám vytvořit komunitu, kde si vzájemně pomáháme.

On-line facebooková výzva hubnutí v délce
5 dní

Propracovaný systém hubnutí s ohledem na úsporu času a peněz

Začínáme už v pátek 25. září 2020

Zaváděcí cena dnes jen za 1999,- Kč

350,-

Rezervuj si svoje místo právě teď!