Hubnutí jako detox organismu a posílení imunity

Podívejme se na hubnutí trochu z jiného pohledu. Ano, jde nám stále o to, zbavit se kilogramů. Ale zdravé hubnutí poskytuje ještě další benefity.

Nyní je, více než kdy jindy, pravý čas na detoxikaci organismu a posílení zdravé imunity.

Zažíváme těžké období, které se dotklo každého z nás. Nový virus, který se objevil počátkem roku, ohrožuje všechny z nás. Účinná ochrana neexistuje. To, co může každý z nás udělat, abychom minimalizovali riziko nákazy je, posílit svou imunitu.

“Moje imunita chrání tebe, tvoje imunita chrání mě.”

Vím, často se skloňuje tento slogan s rouškou. Ale to, co je opravdu důležité je, abychom měli zdravou imunitu, a abychom ji posilovali. Zdravá imunita nás opravdu může chránit před nemocemi. A díky ní je větší šance, že i pokud se nakazíme, budeme mít lehčí průběh.

Co můžeme dělat pro zdravou imunitu?

Imunita vychází ze zdravého střeva, proto opravdu důležité je, zbavit se nezdravého, těžkého jídla a začít jíst zdravé, lehké a čerstvé jídlo.

  • vynechte smažené, tučné, přeslazené pokrmy
  • vyměňte je za zdravé, plnohodnotné pokrmy

Vyvážený plnohodnotný jídelníček je tím správným, jak zhubnout, ale i detoxikovat organismus a posílit imunitu.

Změna stravy hodně tělu pomůže. Už po jednom týdnu zdravé stravy se budete cítit lépe, lehce s více energií.

Bohužel, ale nestačí do nezdravého jídelníčku přidat jeden, nebo dva zdravé pokrmy a zbytek nechat nezdravý. Je třeba zaměřit se na změnu kompletně. A přejít na zdravou stravu se vším všudy. Jedině tak tělo bude mít čas zbavit se látek z těžkého jídla. 

Když detox, tak jedině zdravě

Pod detoxem si můžeme představit více způsobů. Můžeme se detoxikovat půstem, nebo striktní dietou, což může přinést výsledky v krátkodobém horizontu. Ale na takový detox potřebujeme přizpůsobit svůj režim. Zůstat doma, v klidu, vyhnout se těžké aktivitě a hlavně tento detox v době pandemie může být nebezpečný. Proč? Protože vystavíme tělo velké změně, šoku z toho, že najednou hladoví. Tím se dostáváme do stresu a stres, jak víme má negativní vliv na imunitu. Z toho důvodu bych raději příliš nehazardovala s drastickými dietami, ani s hladovkami, ale vybrala bych si cestu přirozenou, takovou, která nám naopak může pozitivně pomoci.

Jíst vyváženě, lehce a čerstvé jídlo je ta správná cesta k detoxikaci, ale i ke zdravému hubnutí.

Jídlo jako lék

Jídlo není náš nepřítel, ale je to zdroj energie. Jídlem můžeme ovlivnit naše zdraví, ale i to, jak se cítíme. Pokud pochopíme principy stravy. Jídlo se stane něčím, na co se můžeme těšit, vychutnat si a ještě nám bude poskytovat velkou službu. Díky zdravému jídelníčku můžeme dosáhnout krásného těla, ale hlavně pevného zdraví.

Nyní je na čase opustit sladké dorty, smažené hranolky a tučné pizzy nebo hamburgery.

Mám pro Vás pár tipů, jaké jídlo může posílit zdravou imunitu ihned
(a přitom být v souladu se štíhlou postavou)

  1. mléčné výrobky jako je kefír, podmáslí a výrobky kozí, ovčí
  2. čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny (pozor ne kupované džusy plné cukrů)
  3. zelí, zelí a zase zelí – naložené, kysané, ale i čerstvé nebo vařené
  4. zázvor, med a citron- tahle silná trojka je pro imunitu jako dělaná
  5. česnek vs. medvědí česnek – česnek známe všichni, variantou může být medvědí česnek jako jarní bylinka
  6. koření: kurkuma, pepř, zázvor – moje tajná kombinace, kurkuma se zázvorem jsou opravdu silným pomocníkem pro zdravou imunitu

Tahle doporučení můžete aplikovat ihned. Ale, jak jsem říkala, jakmile tělu dodáte něco těžkého, nezdravého, tak účinek zase klesá. Změna by měla být opravdu kompletní. Jedině tak bude přinášet ten výsledek, který chceme. Pevnou, zdravou imunitu.

Pokud Vás zajímá, jaký jídelníček je vhodný pro zdravé hubnutí, podívejte se 🙂

Krásný den,

Jana Chalupová

Poradkyně v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.