Co očekávat od hubnutí

Chcete zhubnout, ale stále Vám v tom “něco” brání? Každý den se probouzíte s tím, že se Vám nelíbí vaše tělo? Každý den si slibujete, že s tím něco uděláte, ale nejde to?

zhubnout 10 kg a více

Vím, jak se cítíte. A nejste v tom sama. Kdysi jsem se tak také cítila. Nespokojeně. Jakoby paralizovaná. Nechuť, lenost, neochota udělat tu změnu. Musí přijít velký impuls, který Vás nakopne něco změnit. A když přijde a dáte se do hubnutí? 

Jak takové hubnutí probíhá Vám popíšu v dnešním článku. Proč vlastně? Protože ta nevědomost nás často dělí od toho, abychom začali něco měnit. Nevíme, jak takové hubnutí probíhá. Nevíme, co nás čeká. Jak rychle můžeme očekávat výsledky. A jaké změny se stanou.

Rozhodnutí a první kroky

Jít do akce, konat, to je to podstatné. Nejdříve musí přijít skálopevné rozhodnutí, které všechno odstartuje. Jediné, co vidíme, je cíl. Ať už to je zhubnout do plavek, zhubnout 20 kg, nebo zhubnout tak, abychom se cítili dobře. To rozhodnutí musí vyjít z nás samotných. A s rozhodnutím přichází jedna důležitá věc. A to je stanovit si z toho svou prioritu. Říct si, od zítra začínám hubnout a nic mi v tom nezabrání, nic mi můj plán nepřekazí a všechno ostatní musí jít stranou. Anebo se musíme naučit přizpůsobit ostatní okolnosti. Přeskládat svůj režim, vtěsnat do něj místo na 5 jídel denně (nebo méně, to je individuální). Udělat si místo na pohyb. Místo drinku s kamarádkou, jít ven na procházku, nebo třeba do fitka. A podobně. 

Vy, jste priorita č. 1.

Jít do akce, konat, to je to podstatné. Nejdříve musí přijít skálopevné rozhodnutí, které všechno odstartuje. Jediné, co vidíme, je cíl. Ať už to je zhubnout do plavek, zhubnout 20 kg, nebo zhubnout tak, abychom se cítili dobře. To rozhodnutí musí vyjít z nás samotných. A s rozhodnutím přichází jedna důležitá věc. A to je stanovit si z toho svou prioritu. Říct si, od zítra začínám hubnout a nic mi v tom nezabrání, nic mi můj plán nepřekazí a všechno ostatní musí jít stranou. Anebo se musíme naučit přizpůsobit ostatní okolnosti. Přeskládat svůj režim, vtěsnat do něj místo na 5 jídel denně (nebo méně, to je individuální). Udělat si místo na pohyb. Místo drinku s kamarádkou, jít ven na procházku, nebo třeba do fitka. A podobně. 

Jít do akce, konat, to je to podstatné. Nejdříve musí přijít skálopevné rozhodnutí, které všechno odstartuje. Jediné, co vidíme, je cíl. Ať už to je zhubnout do plavek, zhubnout 20 kg, nebo zhubnout tak, abychom se cítili dobře. To rozhodnutí musí vyjít z nás samotných. A s rozhodnutím přichází jedna důležitá věc. A to je stanovit si z toho svou prioritu. Říct si, od zítra začínám hubnout a nic mi v tom nezabrání, nic mi můj plán nepřekazí a všechno ostatní musí jít stranou. Anebo se musíme naučit přizpůsobit ostatní okolnosti. Přeskládat svůj režim, vtěsnat do něj místo na 5 jídel denně (nebo méně, to je individuální). Udělat si místo na pohyb. Místo drinku s kamarádkou, jít ven na procházku, nebo třeba do fitka. A podobně. 

Naběhnutí na nový režim

Spolu se změnou jídelníčku Vás čeká změna režimu. Vstávat o hodinu dřív, jít si zacvičit, začít se více zajímat o jídlo, o sport, o všechno, co k tomu patří. Jít do obchodu a číst si etikety potravin. Jít se seznamem a přesně vědět, co budete jíst během dalších dnů. To všechno je součástí nového režimu. To všechno patří k efektivnímu hubnutí. Zvyknout si na nový denní režim. Předem plánovat a řídit se podle pravidel, která jsou ověřená. Stanovit si své rituály, které budou příjemné a tím funkční. Naučit se nepodceňovat se. Ale věřit, že za pár týdnů to bude mít větší smysl.

První výsledky

Začnete na sobě pozorovat první výsledky, což Vám dá silnou motivaci jít dál. Pracovat na sobě ještě víc. To, co nebylo v předešlém období vidět, se najednou ukazuje a Vás to začíná bavit víc a víc. Učíte se každý den. Poznáváte své tělo. Jak funguje, když mu dáte to nebo tamto. Jak funguje, když začnete sportovat. Překonáváním se si začnete uvědomovat, že nejste nikdo, ale že jste dobrá. Něco jste zvládla. A dřív jste si to vůbec nedokázala představit.

První cíle

Najednou zhubnete už prvních 5, 8, 10 kg a cítíte se skvěle. Máte pocit, že už nemůžete přestat. Že jste našla něco, co Vás absolutně chytlo a už nechcete jít starou cestou. Naopak. Máte tolik motivace, vlastní energie a dobré nálady. Okolí, které se Vám zpočátku smálo, Vás najednou obdivuje. A tajně Vám závidí. Jste jak v rozjetém vlaku. Najednou nevidíte překážky. Vidíte jasně, jen jedno a to je další cíl, který splníte levou zadní.

sebevědomí

Kdybych měla jen jedné z Vás něco předat, byla by to obrovská energie, kterou mám když si plně uvědomuji to, že tu moc máme všichni ve svých rukou. A není těžké to dokázat. Těžké je začít. A jestli začnete, za pár měsíců si budete říkat to samé, jako stovky žen, že jste měla udělat změnu už mnohem dříve. A nic nestojí za to, trápit se se svým tělem.

Chci zhubnout >>

zdravá strava, hubnutí

Jana Chalupová

poradkyně v oblasti hubnutí

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.