Vítejte na mém Blogu!

Jaké jsou nejvetší chyby při hubnutí?

Podívejte se ZDARMA na 3 VIDEA, ve kterých se dozvíte jak začít efektivně hubnout

Tato videa už vidělo 0 lidí

Výživa, co jíst při tréninku, novinky

Minulý týden byl ve znamení zařizování, nákupů a dovolené. První 4 dny jsem byla v Plzni a měla jsem opravdu nabytý program. Zařídit důležité věci, nejen ohledně podnikání, ale i věcí pro sebe. V pondělí jsem byla na kosmetice, kosmetička mi obarvila řasy a obočí a udělala mi základní péči + hydrataci. A jsem moc spokojená a šťastná, že jsem si vybrala právě jí. (Andrea...

Jsem líný/á sportovat, jak mám začít?

K tomu, abychom se dokopali ke sportu, potřebujeme slušnou dávku motivace a také inspirace. Motivace může být to, jak vypadáme, jak se cítíme, inspirací pak vidina toho, jak bychom vypadat mohli a chtěli. Dlouhodobé nic nedělání vede ke stavu, kdy je pro tělo nepříjemný pohyb. Nepříjemné pocity pak často doprovází i bolest a pohyb se nám lehce znechutí. Jestliže nesportujeme...

(Už) nejsem otrokem jídla

Byly doby, kdy jsem byla a to tehdy, když jsem studovala. Můj režim byl dost nepravidelný, hektický, plný stresu a měla jsem naprosto strašný režim v jídle. Přes den jsem se udržovala na ovocných džusech, kávičkách – „Lattíčkáš“ a maximálně 2 rohlíkách s taveným sýrem. No a večer jsem všechen hlad doháněla. A to stále stejným jídlem: těstovinami. Nejčastěji těstovinami s rajčatovou omáčkou a se...

Když Vás nemoc přemůže

Dnešní článek bych chtěla věnovat tak trochu sobě. V poslední době jsem si prošla obdobím, které mě v mém životě posunulo zas trochu jinam… Život nám dává neustále kopance, abychom se zamýšleli nad sebou a naším životem. Jeden takový kopanec jsem dostala i já. Opět jsem onemocněla. Vrátila se mi bronchitida, kterou jsem už v lednu prodělala, a tak jsem se...

Jak úspěšně změnit svůj životní styl?

Jestliže se rozhodneme pro změnu, pak je důležité vědět pravý DŮVOD, proč změnu chceme. Uvědomit si, co prospěšného nám ta daná změna přinese. A za tím si jít. Nehledět moc na okolnosti, které můžou kazit naše úsilí, protože tu budou vždy. Ale spíš se dívat vždy dopředu s jasnou hlavou. I přesto, že známe důvod, tedy máme motivaci...

Jak si doplňuji energii, co jím, když mám chuť na sladké, moje kondice

Jíst zdravě je pro mě důležité. Opět jsem našla motivaci a sílu na dodržování zdravé stravy a pohybu. A opět jsem se zamilovala. Jíst zdravě mi dělá nesmírně dobře. O Vánocích jsem sklouzla k typicky českému jídlu, řízkům a bramborovému salátu (i když v té nejlehčí možné variantě), cukroví, a že ho nebylo jen pár kousků a tradičním českým jídlům (ne, že by mě tato...

Jak shodit přebytečná kila po Vánocích?

Vánoce, svátky klidu a míru, pro mnohé z nás znamení přejídání se a spíše stresu. I tak, nezapomínejme, že Vánoce pro nás byli vždy ty nejkrásnější chvíle, které jsme trávili s blízkými a neberme Vánocům jejich kouzlo. Mnoho z nás si dopřává a přejídá se. Jak se nyní nabraných kil zbavit? CUKR Odstraňte cukr ze svého jídelníčku, a to zejména bílý cukr, který je...

Listopadové novinky!

Ahoj všem, Čas hrozně letí. Tak trochu jsem se zděsila, když jsem zjistila, že svůj poslední příspěvek na blog jsem dávala koncem léta. :-D. Je to tak, z léta je najednou podzim, z mé staré práce bude nová, stejně tak jako chystám opět nové a už finální webovky (slibuji). Co na to říct? Další webovky? Je to tak! Nápady přicházejí...

5 tipů proč nemůžete zhubnout

Děláte chybu v tom, co jíte – řekla bych, že toto je hlavní důvod všech, kteří se snaží, aby shodili x kilo, ale stále se jim to nedaří, anebo se jim to podaří na chvíli, ale pak to zpátky přiberou. V čem tedy děláte chybu? Nestravujete se správně. Mnoho lidí se domnívá, že pokud budou jíst menší porce, zhubnou....

Jak dosáhnout krásného těla

Toužíte po krásném, štíhlém a pevném těle? Kdo by ne. Jak takového těla dosáhnout? Zde je návod: (Není to jen pro vyvolené.) Pravidelný pohyb = základ úspěchu Každodenní pohyb, který budete dělat s radostí a vášní, vede ke krásnému tělu. Že na pohyb nemáte čas? Stačí i pár minut denně a výsledky budou vidět! Střídejte aerobní aktivitu s posilováním a protahováním. Jezte správné potraviny,...

  • Podívejte se zdarma VIDEA a objevte největší chyby při hubnutí

    Získejte přístup k pravidelné inspiraci a jako dárek dostanete 3 VIDEA, ve kterých objevíte největší chyby při hubnutí

    Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas se zpracováním potřebným pro zaslání videí a dalších newsletterů z oblasti zdraví. Pokud už nebudete chtít newslettery dostávat, tak se kdykoli můžete odhlásit. Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě Vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů
  • Nejnovější příspěvky
  • Jídelníček na 5 dní