Vítejte na mém Blogu!

Jaké jsou nejvetší chyby při hubnutí?

Podívejte se ZDARMA na 3 VIDEA, ve kterých se dozvíte jak začít efektivně hubnout

Tato videa už vidělo 0 lidí

Last minute plán pro tělo do plavek

Jsem žena. Jsem krásná. Mám krásné tělo. Užívám si každý okamžik v mém životě. Opakujte si tohle každý den a stane se to skutečností. Nevěříte? Zkuste to :-). Dnes bych Vám chtěla dát věcné rady, které Vám mohou pomoct ke krásnějšímu tělu. Žádné obecné informace, ale rady, které můžete začít aplikovat hned. Jdete do toho? Připravila jsem pro...

Co očekávat od hubnutí

Chcete zhubnout, ale stále Vám v tom “něco” brání? Každý den se probouzíte s tím, že se Vám nelíbí vaše tělo? Každý den si slibujete, že s tím něco uděláte, ale nejde to? Vím, jak se cítíte. A nejste v tom sama. Kdysi jsem se tak také cítila. Nespokojeně. Jakoby paralizovaná. Nechuť, lenost, neochota udělat tu změnu. Musí přijít velký...

Hubnutí jako detox organismu a posílení imunity

Nyní je, více než kdy jindy, pravý čas na detoxikaci organismu a posílení zdravé imunity. Zažíváme těžké období, které se dotklo každého z nás. Nový virus, který se objevil počátkem roku, ohrožuje všechny z nás. Účinná ochrana neexistuje. To, co může každý z nás udělat, abychom minimalizovali riziko nákazy je, posílit svou imunitu. Vím, často se skloňuje tento slogan...

3 tipy pro večeře při redukci hmotnosti

3 tipy pro večeře, které jsou vhodné při redukci hmotnosti 1. Pečený losos s quinou Ingredience: Filety z lososa bílá quinoa rajče špenátové listy Na marinádu: 1 lžička chilli pasty (zelené) sezamová semínka růžová sůl pepř čtyř barev olivový olej citronová šťáva 1 lžička medu Postup: Příprava marinády: smícháme všechny ingredience a dobře promícháme. Filety zbavíme kůže a omyjeme....

“Zhubla jsem již 12 kg a to jen díky stravě a lehkému pohybu.”

Začínala jsem na 90kg , nyní mám 77-78kg. Zvykla jsem si na zdravá jídla. Samozřejmě hřeším, ale váha jde i s těmito prohřešky a s nízkým pohybem pěkně dolů. Dáša, moje klientka, zhubla 12 kg a to i přes její omezení v jídle a pouze s lehkým pohybem. Dnes se cítí lépe, zdravěji a je motivovaná s hubnutím pokračovat dále, jak sama přiznala. Přečtěte si celý...

Největší úskalí hubnutí

Rozhodli jste se, že chcete zhubnout? Skvělé. Jenže jen rozhodnutí nestačí, je třeba dělat něco jinak, začít dělat kroky tak, abyste postupně shazovali kila dolů. Zkrátka změnit svůj styl a vrhnout se do nového. Že to nejde? Já Vás chápu, protože právě tohle je to nejtěžší. Můžeme se stokrát odhodlat, že konečně začneme pro sebe něco dělat, že...

Moje tipy na efektivní večeře

Téma večeře jsou stále dokola probírané a to proto, že se bojíme přibírání. Někdo večeře proto vynechává anebo denně jí jen zeleninové saláty. Není totiž náhoda, že právě nevhodně zvolená večeře často způsobuje přibírání, pocit nafouklého břicha anebo únavu. Přílohy si dopřávejte, ale ty, které nám neuškodí. Přílohy bych rozhodně nevynechávala, ale samozřejmě záleží na každém z nás,...

Moje hubnoucí výzva

Krásný den, Dovolte mi s Vámi sdílet mou hubnoucí výzvu do plavek: 27 dní do plavek. Výzva to pro mě byla, a to nejen ve snažení pořádně makat, ale také v tom smyslu dokumentovat každý den, co jím, zapisovat si přesně můj jídelníček a jídla aranžovat a fotit. Ale udělala jsem to pro Vás ráda, pro Vás, kteří mě sledujete a hledáte inspiraci v tom, co...

Perfektní wellness

Přiznávám, potřebovala jsem vypnout, a tak jsme s přítelem hledali místo, kde si konečně odpočineme. Předchozí rok byl dost hektický, udála se spousta změn a člověk už cítí, že potřebuje zvolnit. Našla jsem perfektní hotel v Šumavské přírodě a vyrazili jsme. Hned, když jsme dorazili, nadchla nás nádherná příroda. Na louce obklopené šumavskými lesy se tyčil krásný, čtyřhvězdičkový hotel Annín. Na první...

Výživa, co jíst při tréninku, novinky

Minulý týden byl ve znamení zařizování, nákupů a dovolené. První 4 dny jsem byla v Plzni a měla jsem opravdu nabytý program. Zařídit důležité věci, nejen ohledně podnikání, ale i věcí pro sebe. V pondělí jsem byla na kosmetice, kosmetička mi obarvila řasy a obočí a udělala mi základní péči + hydrataci. A jsem moc spokojená a šťastná, že jsem si vybrala právě jí. (Andrea...

  • Podívejte se zdarma VIDEA a objevte největší chyby při hubnutí

    Získejte přístup k pravidelné inspiraci a jako dárek dostanete 3 VIDEA, ve kterých objevíte největší chyby při hubnutí

    Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas se zpracováním potřebným pro zaslání videí a dalších newsletterů z oblasti zdraví. Pokud už nebudete chtít newslettery dostávat, tak se kdykoli můžete odhlásit. Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě Vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů
  • Nejnovější příspěvky
  • Jídelníček na 5 dní