Vítejte na mém Blogu!

Jaké jsou nejvetší chyby při hubnutí?

Podívejte se ZDARMA na 3 VIDEA, ve kterých se dozvíte jak začít efektivně hubnout

Tato videa už vidělo 0 lidí

3 tipy pro večeře při redukci hmotnosti

3 tipy pro večeře, které jsou vhodné při redukci hmotnosti 1. Pečený losos s quinou Ingredience: Filety z lososa bílá quinoa rajče špenátové listy Na marinádu: 1 lžička chilli pasty (zelené) sezamová semínka růžová sůl pepř čtyř barev olivový olej citronová šťáva 1 lžička medu Postup: Příprava marinády: smícháme všechny ingredience a dobře promícháme. Filety zbavíme kůže a omyjeme....

“Zhubla jsem již 12 kg a to jen díky stravě a lehkému pohybu.”

Začínala jsem na 90kg , nyní mám 77-78kg. Zvykla jsem si na zdravá jídla. Samozřejmě hřeším, ale váha jde i s těmito prohřešky a s nízkým pohybem pěkně dolů. Dáša, moje klientka, zhubla 12 kg a to i přes její omezení v jídle a pouze s lehkým pohybem. Dnes se cítí lépe, zdravěji a je motivovaná s hubnutím pokračovat dále, jak sama přiznala. Přečtěte si celý...

Největší úskalí hubnutí

Rozhodli jste se, že chcete zhubnout? Skvělé. Jenže jen rozhodnutí nestačí, je třeba dělat něco jinak, začít dělat kroky tak, abyste postupně shazovali kila dolů. Zkrátka změnit svůj styl a vrhnout se do nového. Že to nejde? Já Vás chápu, protože právě tohle je to nejtěžší. Můžeme se stokrát odhodlat, že konečně začneme pro sebe něco dělat, že...

Moje tipy na efektivní večeře

Téma večeře jsou stále dokola probírané a to proto, že se bojíme přibírání. Někdo večeře proto vynechává anebo denně jí jen zeleninové saláty. Není totiž náhoda, že právě nevhodně zvolená večeře často způsobuje přibírání, pocit nafouklého břicha anebo únavu. Přílohy si dopřávejte, ale ty, které nám neuškodí. Přílohy bych rozhodně nevynechávala, ale samozřejmě záleží na každém z nás,...

Moje hubnoucí výzva

Krásný den, Dovolte mi s Vámi sdílet mou hubnoucí výzvu do plavek: 27 dní do plavek. Výzva to pro mě byla, a to nejen ve snažení pořádně makat, ale také v tom smyslu dokumentovat každý den, co jím, zapisovat si přesně můj jídelníček a jídla aranžovat a fotit. Ale udělala jsem to pro Vás ráda, pro Vás, kteří mě sledujete a hledáte inspiraci v tom, co...

Perfektní wellness

Přiznávám, potřebovala jsem vypnout, a tak jsme s přítelem hledali místo, kde si konečně odpočineme. Předchozí rok byl dost hektický, udála se spousta změn a člověk už cítí, že potřebuje zvolnit. Našla jsem perfektní hotel v Šumavské přírodě a vyrazili jsme. Hned, když jsme dorazili, nadchla nás nádherná příroda. Na louce obklopené šumavskými lesy se tyčil krásný, čtyřhvězdičkový hotel Annín. Na první...

Výživa, co jíst při tréninku, novinky

Minulý týden byl ve znamení zařizování, nákupů a dovolené. První 4 dny jsem byla v Plzni a měla jsem opravdu nabytý program. Zařídit důležité věci, nejen ohledně podnikání, ale i věcí pro sebe. V pondělí jsem byla na kosmetice, kosmetička mi obarvila řasy a obočí a udělala mi základní péči + hydrataci. A jsem moc spokojená a šťastná, že jsem si vybrala právě jí. (Andrea...

Jsem líný/á sportovat, jak mám začít?

K tomu, abychom se dokopali ke sportu, potřebujeme slušnou dávku motivace a také inspirace. Motivace může být to, jak vypadáme, jak se cítíme, inspirací pak vidina toho, jak bychom vypadat mohli a chtěli. Dlouhodobé nic nedělání vede ke stavu, kdy je pro tělo nepříjemný pohyb. Nepříjemné pocity pak často doprovází i bolest a pohyb se nám lehce znechutí. Jestliže nesportujeme...

(Už) nejsem otrokem jídla

Byly doby, kdy jsem byla a to tehdy, když jsem studovala. Můj režim byl dost nepravidelný, hektický, plný stresu a měla jsem naprosto strašný režim v jídle. Přes den jsem se udržovala na ovocných džusech, kávičkách – „Lattíčkáš“ a maximálně 2 rohlíkách s taveným sýrem. No a večer jsem všechen hlad doháněla. A to stále stejným jídlem: těstovinami. Nejčastěji těstovinami s rajčatovou omáčkou a se...

Když Vás nemoc přemůže

Dnešní článek bych chtěla věnovat tak trochu sobě. V poslední době jsem si prošla obdobím, které mě v mém životě posunulo zas trochu jinam… Život nám dává neustále kopance, abychom se zamýšleli nad sebou a naším životem. Jeden takový kopanec jsem dostala i já. Opět jsem onemocněla. Vrátila se mi bronchitida, kterou jsem už v lednu prodělala, a tak jsem se...

  • Stáhněte si zdarma VIDEA a objevte největší chyby při hubnutí

    Získejte přístup k pravidelné inspiraci a jako dárek dostanete 3 VIDEA, ve kterých objevíte největší chyby při hubnutí

    Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas se zpracováním potřebným pro zaslání videí a dalších newsletterů z oblasti zdraví. Pokud už nebudete chtít newslettery dostávat, tak se kdykoli můžete odhlásit. Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě Vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů
  • Nejnovější příspěvky