Jak dosáhnout krásného těla

Jak dosáhnout krásného těla

Toužíte po krásném, štíhlém a pevném těle?

Kdo by ne.

Jak takového těla dosáhnout?

Zde je návod:

(Není to jen pro vyvolené.)

Pravidelný pohyb = základ úspěchu

Každodenní pohyb, který budete dělat s radostí a vášní, vede ke krásnému tělu. Že na pohyb nemáte čas? Stačí i pár minut denně a výsledky budou vidět!

Střídejte aerobní aktivitu s posilováním a protahováním.

Jezte správné potraviny, pijte čistou vodu v dostatečném množství a Vaše tělo se Vám odmění. Bude mít dostatek živin, vitamínů a minerálů, proto, aby mohlo čerpat, bylo silné a zdravé.

Mějte jeden režim. Naučte se vstávat každý den ve stejnou hodinu, probuďte svoje hodiny a přimějte tělo k pohybu. Naučte se odpočívat po sportu, dostatečně spěte. Režim si udělejte i ve stravě, jezte pravidelně, zdravé potraviny.

Buďte aktivní během dne. Choďte hodně pěšky. Chůze je pro nás nejpřirozenější. Dávejte si přestávky v práci a projděte se, protahujte se, zkrátka nenechte své tělo zlenivět.

Umějte se radovat sami ze sebe. Radujte se z toho, jak hezké máte tělo, jak hezkou máte pleť nebo vlasy. Starejte se o sebe s úctou.

Mějte stále inspiraci a motivaci. Kupte si motivační knížku, sledujte motivační videa, dělejte to, co je Vám příjemné, a to co není, vyřaďte ze svého života. Nestresujte se okolím.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *